a

A website full of resources about your well being.

a

Latest Articles

    No posts were found.

Subscribe

Workshop special pentru tine: Imbunatateste-ti relatia de cuplu in 90 de zile

Workshop intre fete la un ceai Imbunatateste-ti Relatia de Cuplu in 90 de Zile Marti, 21 mai, 19:00 - 21:30, Lente Lahovari   De ce sa vii la workshop? Vino sa stam in cerc si sa vorbim ca fetele, sa impartasim ce merge si ce nu merge in relatiile noastre de cuplu si mai ales sa aflam  strategii inedite prin care iti vei transforma relatia...

Arta de a lua decizii – 1 exercitiu esential cand esti in fata unei decizii importante

Nu stiu daca a trebuit vreodata sa iei vreo decizie importanta… HA HA HAAA! Bineinteles ca a trebuit si bineinteles ca va mai trebui. Poate chiar acum te afli la rascruce de drumuri, in situatia sa iei o decizie importanta, care are “greutatea” de a defini viata ta de acum incolo. Nu ma refer la decizia intre latte sau cappuccino, cizmele...

Saru’-mana pentru masa – Scurt exercitiu eficient de recunostinta pentru ca mancarea sa fie mai gustoasa

Miam-miam   Daca semeni vreun pic cu mine, atunci iti place sa mananci. Iubesti mancarea, este un hobby si sursa de multa sentimente frumoase. Ah, ce-ar merge un grisulet cu lapte… sau un omleta cu ceapa verde si branza feta… sau o supa crema de legume… sau un burger siropos…   Hap-hap   Pe de alta parte, mi se intampla des sa ma asez la...

Respira si fa fata distractiei – Schimba-ti starea cu 3 respiratii

Stai, stai, nu citi, nu citi inca. Observa-ti starea: Ce e acolo? Agitatie? Un pic de stress? Poate oboseala? Nerabdare si entuziasm? … sau simpla relaxare? Inchide ochii si observa.   Acum, … Relaxeaza umerii si gatul, caci acolo te incarci toate greutatile vietii Relaxeaza muschii fetei si maxilarul inferior, pentru ca acolo strangi tot ce nu vrei sa lasi sa iasa...

Ai obiceiuri bune? – De ce obiceiurile reduc semnificativ stresul si cum sa creezi unul nou

“Putem folosi puterea de decizie pentru a alege obiceiurile pe care dorim sa le formam, vointa sa incepem obiceiul, si apoi – iar aceasta e cea mai frumoasa parte – sa lasam forta extraordinara a obiceiului sa preia fraiele. In acel moment, suntem liberi de nevoia de a decide si de nevoie de a folosi vointa.” – Gretchen Rubin Obiceiurile au...

Exercitiul meu de recunostinta – In toata splendoarea

De cate ori nu ai auzit cuvantul “recunostinta” in ultima vreme? Mi se pare ca e pe buzele tuturor, ca e “trendy” si ca din acest motiv si-a pierdut din pacate importanta. Rostim cuvantul, dar internalizam intelesul? Stim ce inseamna de fapt? Cati dintre noi lasam loc pentru a simti cu adevarat recunostinta in toata puterea ei transformatoare? Unde e recunostinta, nu...