a

A website full of resources about your well being.

a

Latest Articles

    No posts were found.

Subscribe

AHA Community > Yoga & Meditatie

Saru’-mana pentru masa – Scurt exercitiu eficient de recunostinta pentru ca mancarea sa fie mai gustoasa

Miam-miam   Daca semeni vreun pic cu mine, atunci iti place sa mananci. Iubesti mancarea, este un hobby si sursa de multa sentimente frumoase. Ah, ce-ar merge un grisulet cu lapte… sau un omleta cu ceapa verde si branza feta… sau o supa crema de legume… sau un burger siropos…   Hap-hap   Pe de alta parte, mi se intampla des sa ma asez la...

Respira si fa fata distractiei – Schimba-ti starea cu 3 respiratii

Stai, stai, nu citi, nu citi inca. Observa-ti starea: Ce e acolo? Agitatie? Un pic de stress? Poate oboseala? Nerabdare si entuziasm? … sau simpla relaxare? Inchide ochii si observa.   Acum, … Relaxeaza umerii si gatul, caci acolo te incarci toate greutatile vietii Relaxeaza muschii fetei si maxilarul inferior, pentru ca acolo strangi tot ce nu vrei sa lasi sa iasa...

Ia-o-ncet – 5 moduri de a medita cand n-ai rabdare (Partea a II-a)

Aceasta este partea a II-a a articolului. Daca nu ai citit prima parte, 'click-uieste' aici. Iata si utimele (nu si cele din urma) tehnici promise.   4. Un ‘da’ visceral vs. un ‘nu visceral Cel mai bun mod de a-ti intreba corpul, care are inteligenta infinita, ce sa faci intr-o situatie. Uite cum functioneaza: Mai intai: spune o afirmatie care e adevarata (e.g. soarele...